Yin yoga herkes için uygundur. Meditatif bir derstir. Pozların içinde bedenin zorlanmadığı aksine rahatlayıp gevşeyeceği, gerekirse ekipmanların (minder, bolster, polar vb.) kullanıldığı bir derstir. Pozlar üzerinde daha uzun kalınır. Böylece bağ dokuları, ligametleri, tendonları etkileyerek daha derin bir şekilde esnekliği arttırır.