Başlangıç seviyesi yoga dersidir. Bu derste yoganın temelleri aktarılırken, duruşlar detaylı olarak öğretilir. Konsantrasyon ve nefes çalışmaları ile bedensel, zihinsel ve ruhsal olarak dengeli yaşam öğretilir. Bunlar sonraki Yoga pratikleri için temel oluşturur.